バックナンバー  :  2018年10月

  アートと音楽の奉納ライブ「 Art & Live at 最勝寺 」が11/11より開催されます。       アニメ一休さんでおなじみ「新右衛門さん」のお寺、富山市の「最勝寺」にて11月11日(日)から14日(水)まで4日間にわたり 様々なジャンルの県内アーティストがパフォーマンスや作品展示をおこないます。   11月1 ...
10月17日(水)から23日(火)まで大阪なんばの高島屋大阪店様での「Nipponものがたり」に出店させていただきました。         1週間にわたり、おうち坐禅(座禅)用の坐禅クッション「my ZAFU」全ラインナップにあわせ、 高島屋オリジナル「my ZAFU 森のなかま」※を限定10個にて展示・販売させていただきました。   ...
  坐禅(座禅)と鎌倉時代から伝わる伝統的な「禅」の食事作法ワークショップ 「 朝粥の会 」が12月16日に開催されます。                                      毎月第3日曜に富山県高岡市にある「歓盛寺(かんせいじ)」で開催されているこのワークショップは応量器(おうりょうき)とよばれる漆塗りの食器をもちいて永平寺の修行でも行われる伝統的な禅の食事作法でお粥をいただ ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「 姿勢の矯正・S字背骨 」です。   はじめに 姿勢が良い人は、見た目も若く快活な印象を与えます。 さらにピンと伸びた背筋は気持ちがいいですよね、憧れます。 実は「坐禅(座禅)」をすることで背筋が伸び、「姿勢の矯正」が出来るんです! 本当かな?でもそう思うとお坊さんで姿勢の悪い人はあまり見ませんね。 「坐禅」と「姿勢」についてまとめてみ ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「自律神経の安定」です。   はじめに 頭痛やめまい、突然に動悸がする、イライラするなど。 ながく続く身体や心の不調は、もしかしたら自律神経の乱れによる症状かもしれません。 とくに女性の方は生理的に自律神経を乱しやすいといわれています。 自律神経を安定させたい…そんな方に坐禅がオススメです! 意外ですか?坐るだけで本当に自律神経が安定する ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「ストレス軽減とストレス耐性」です。     はじめに 世の中はITやAIなどでどんどん便利に、楽になる… はずなのに、逆に人間のストレスは増えているような気がしませんか? さらに「SNS疲れ」に代表される対人ストレスも見逃せません。 そんなストレスに悩むあなたに、朗報です! 実は坐禅には「ストレス軽減」さらには「ストレス ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「スッキリ・爽快感」です。     はじめに   坐禅をはじめる前はなんかモヤモヤして落ち着かないでいたのに、 坐禅を20分ほどしたあとは、なんかスッキリして気持ちが落ち着く感覚があります。 あれは一体なんなんだろう?     坐禅中の脳波(α波とβ波)   実は坐禅を組 ...
suwarinoは「おうち坐禅(座禅)」だけでなく実際にお寺で坐らせてもらう 「おてら坐禅」も推奨しています。というか最初はお寺に行ってください!(笑)       はじめに なぜお寺に行った方がいいのか、それはお寺にはいわゆる「禅マスター」である僧侶がおられるからです。 僧侶から直接、指導いただくことは坐禅の極意に触れたい方には最も効果的です。 さらにお寺という空間で僧侶や他人と坐 ...
    suwarinoがオススメする、おうちで簡単に出来るプチ坐禅(座禅) おうち坐禅 のやり方をご紹介いたします。 坐禅の第一歩を「おうち坐禅(おうち座禅)」からはじめましょう!           【1】の解説   坐る前に   まず坐る前にはストレッチをして足首やひざなどの可動域を広げ ...
「suwarino」が推奨している「おうち坐禅(座禅)」についてはじめに必要なものや環境などをまとめました。 不安な気持ちやストレスを感じたときなど、プチ坐禅でココロとカラダをリセットしましょう!     ◤必要なもの   ★ 坐禅蒲団(ざぜんふとん) 正しい坐禅の姿勢を保つのに必要です。 坐禅蒲団に坐ると臀部と両膝の3点で身体を支えることで自然と背筋が伸び、安定した坐りができま ...