TAG: 坐禅の効果

坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「自律神経の安定」です。   はじめに 頭痛やめまい、突然に動悸がする、イライラするなど。 ながく続く身体や心の不調は、もしかしたら自律神経の乱れによる症状かもしれません。 とくに女性の方は生理的に自律神経を乱しやすいといわれています。 自律神経を安定させたい…そんな方に坐禅がオススメです! 意外ですか?坐るだけで本当に自律神経が安定する ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「ストレス軽減とストレス耐性」です。     はじめに 世の中はITやAIなどでどんどん便利に、楽になる… はずなのに、逆に人間のストレスは増えているような気がしませんか? さらに「SNS疲れ」に代表される対人ストレスも見逃せません。 そんなストレスに悩むあなたに、朗報です! 実は坐禅には「ストレス軽減」さらには「ストレス ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「スッキリ・爽快感」です。     はじめに   坐禅をはじめる前はなんかモヤモヤして落ち着かないでいたのに、 坐禅を20分ほどしたあとは、なんかスッキリして気持ちが落ち着く感覚があります。 あれは一体なんなんだろう?     坐禅中の脳波(α波とβ波)   実は坐禅を組 ...